完璧な生産性を生み出すための快適な作業環境の見つけ方
Wall Street Journalで、デスクトップ周りの設定について面白い動画があったので
簡単にまとめて紹介したいと思います。
長時間座った状態で作業することが多い方は
これを機会に作業環境を改善してみてください。
- ステップ１ 椅子の高さの設定（肘が90度曲がるように）
- ステップ２ モニターの高さの調節
- ステップ３ マウスとキーボードの位置の調節
- ステップ４ 使用頻度の高い道具の位置調節
- ステップ５ ストレッチをする
椅子の高さの設定
ステップ１は、椅子の高さを調節します。
この設定に関しては、Bauhutteさん（https://www.bauhutte.jp/）のサイトを利用することで
より細かく設定を調節することができます。
利用するのは、下記のページ
- 机と椅子の高さを調節して、机に手をおいた時に肘が９０度に曲げられるようにする。
- 調節して、椅子から足が浮くようであればフットレスなどを使用して
地面に足がつくようにする。
フットレスト
サンワダイレクト フットレスト 無段階角度調節 幅45×奥行35cm 足置き台 100-FR001
- 出版社/メーカー: サンワダイレクト
- メディア: オフィス用品
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モニターの位置と高さの調節
ステップ２は、モニターの位置と高さの調節です。
- モニターの位置を調節する。目安として腕を伸ばしてモニターに手が当たる程度の位置にモニターを配置する。
- 次に、モニターの高さを画面上部が目の高さになるように調節する。
モニターの高さを調節できない場合は、モニタースタンドやモニターアームがおすすめ
モニタースタンド
グルービー Groovy S-STAND 高さ調整可能なスチール製スタンド ブラック SS585-BK
- 出版社/メーカー: Groovy
- メディア: Personal Computers
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モニターアーム
LEYOYO モニターアーム ガススプリング式液晶ディスプレイアーム ガス圧式 17-27インチ対応 1画面
- 出版社/メーカー: Leyoyo
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ノートパソコンを使用している場合は、ノートパソコンスタンドがおすすめ
マウスとキーボードの位置を調節
ステップ３は、マウスとキーボードの位置の調節です。
ゲーム時と作業時では、マウスとキーボードの位置は少し違ってくると思いますが
今回は、作業時のマウスとキーボードの位置について
FPSゲームなどをしているときの場合は、別の記事で説明しています。
作業時のマウスとキーボードの位置は
近くに配置することです。遠くに配置すると、それだけ前傾姿勢になってしまうため
猫背の原因になり
そこから、肩や目の疲労に繋がります。
そのため、マウスとキーボードは
近い位置で肩や腕がリラックスできる位置に配置しましょう。
使用頻度の高い道具の位置調整
ステップ４は、動画では電話などを配置しているため
この記事では、使用頻度の高い道具の位置調整として紹介します。
デスクトップ上で、使用頻度の高いものをマウスがある
逆側に配置することで、より利便性が上がります。
ペン立てやスマホスタンドなどですかね
ストレッチをする
最終ステップは、「ストレッチ」をすることです。
https://forbesjapan.com/articles/detail/28423?n=1&e=17715
長時間座ることは、死亡リスクをかなり上昇させる原因になります。
そのため適度にストレッチをすることで
集中力をリセットすることができます。
以上が、完璧な生産性を生み出すための快適な作業環境の見つけ方でした。
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