完璧な生産性を生み出すための快適な作業環境の見つけ方

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完璧な生産性を生み出すための快適な作業環境の見つけ方

Wall Street Journalで、デスクトップ周りの設定について面白い動画があったので
簡単にまとめて紹介したいと思います。

 
長時間座った状態で作業することが多い方は
これを機会に作業環境を改善してみてください。

www.youtube.com

 

  • ステップ1 椅子の高さの設定(肘が90度曲がるように)
  • ステップ2 モニターの高さの調節
  • ステップ3 マウスとキーボードの位置の調節
  • ステップ4 使用頻度の高い道具の位置調節
  • ステップ5 ストレッチをする

椅子の高さの設定

ステップ1は、椅子の高さを調節します。

この設定に関しては、Bauhutteさん(https://www.bauhutte.jp/)のサイトを利用することで

より細かく設定を調節することができます。

 

利用するのは、下記のページ

www.bauhutte.jp

 

  • 机と椅子の高さを調節して、机に手をおいた時に肘が90度に曲げられるようにする。
  • 調節して、椅子から足が浮くようであればフットレスなどを使用して
    地面に足がつくようにする。

 

 フットレスト

サンワダイレクト フットレスト 無段階角度調節 幅45×奥行35cm 足置き台 100-FR001

サンワダイレクト フットレスト 無段階角度調節 幅45×奥行35cm 足置き台 100-FR001

 

 

モニターの位置と高さの調節

ステップ2は、モニターの位置と高さの調節です。

 

  • モニターの位置を調節する。目安として腕を伸ばしてモニターに手が当たる程度の位置にモニターを配置する。
  • 次に、モニターの高さを画面上部が目の高さになるように調節する。

モニターの高さを調節できない場合は、モニタースタンドやモニターアームがおすすめ

 

 モニタースタンド

 

モニターアーム

 

 ノートパソコンを使用している場合は、ノートパソコンスタンドがおすすめ

Spinido® ノート PC スタンド silver (TI-Station)

Spinido® ノート PC スタンド silver (TI-Station)

 

 

 

マウスとキーボードの位置を調節

ステップ3は、マウスとキーボードの位置の調節です。

ゲーム時と作業時では、マウスとキーボードの位置は少し違ってくると思いますが

 

今回は、作業時のマウスとキーボードの位置について

FPSゲームなどをしているときの場合は、別の記事で説明しています。 

www.glco.xyz

 

作業時のマウスとキーボードの位置は

近くに配置することです。遠くに配置すると、それだけ前傾姿勢になってしまうため
猫背の原因になり

そこから、肩や目の疲労に繋がります。

 

そのため、マウスとキーボードは

近い位置で肩や腕がリラックスできる位置に配置しましょう。 

 

使用頻度の高い道具の位置調整

ステップ4は、動画では電話などを配置しているため
この記事では、使用頻度の高い道具の位置調整として紹介します。

 

デスクトップ上で、使用頻度の高いものをマウスがある
逆側に配置することで、より利便性が上がります。

 

ペン立てやスマホスタンドなどですかね

 

ストレッチをする

最終ステップは、「ストレッチ」をすることです。

https://forbesjapan.com/articles/detail/28423?n=1&e=17715

 

長時間座ることは、死亡リスクをかなり上昇させる原因になります。

そのため適度にストレッチをすることで

 

集中力をリセットすることができます。

 

 

 

 

 

以上が、完璧な生産性を生み出すための快適な作業環境の見つけ方でした。

 

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